同棲を始めるとき、多くの人が気になるのは
「毎月の生活費がどれくらいかかるのか」
という点でしょう。
実家暮らしや一人暮らしとは違い二人で生活を共にすることで費用が
どのように変化するのかを把握することは、スムーズな同棲生活のために重要です。
本記事では、同棲1ヶ月にかかる費用の目安を解説し収入別の生活プランも紹介します。
さらに、節約のコツや実際の同棲経験者の声も交えながら、現実的なシミュレーションを行っていきます。
同棲のメリット・デメリット
同棲には多くのメリットがありますが、一方でデメリットもあるため、事前に理解しておくことが大切です。
メリット
- 家賃や光熱費を折半できる → 一人暮らしよりも経済的に負担が減る
- 一緒に過ごす時間が増える → カップルの関係が深まり、将来の結婚を見据えた生活の準備ができる
- 家事の分担ができる → 料理や掃除などの負担を軽減できる
デメリット
- 生活習慣の違いによるストレス → お互いの生活リズムが合わないと、ストレスの原因になる
- 金銭感覚のズレがトラブルになることも → 収入やお金の使い方が違うと、意見が食い違う場合がある
- 別れると引っ越し費用が発生する → 万が一、関係が解消された場合、引っ越しや家の契約解除などの手続きが必要になる
費用を把握する重要性
「二人で生活するから一人暮らしより安くなるだろう」と楽観視していると
思った以上に出費がかさむこともあります。
家賃だけでなく、光熱費、食費、通信費、日用品などを考慮し
収入に見合った生活を計画することが大切です。
同棲1ヶ月の費用の内訳
同棲生活の費用は、住む地域やライフスタイルによって異なりますが、一般的に以下のような費用がかかります。
家賃
家賃は、同棲生活の中で最も大きな支出の一つです。
家賃の目安は収入の25～30%が理想とされていますが、二人で暮らす場合はもう少し抑えることも可能です。
家賃の相場（1LDK・2DKの場合）
| 地域 | 家賃相場（円） |
|---|---|
| 東京23区 | 10万～20万円 |
| 大阪市内 | 7万～15万円 |
| 名古屋市内 | 6万～12万円 |
| 地方都市 | 5万～10万円 |
節約するためには、駅から少し離れたエリアを選ぶ、築年数が古い物件にする、家賃補助のある会社を利用するなどの工夫が必要です。
光熱費（電気・ガス・水道）
二人暮らしになると光熱費は一人暮らしより増えますが、折半できるため個々の負担は軽減されます。
光熱費の目安（1ヶ月）
- 電気代：6,000～10,000円（エアコン使用時期は高くなる）
- ガス代：3,000～6,000円（都市ガスかプロパンガスかで変動）
- 水道代：3,000～5,000円（2ヶ月に1回請求される場合も）
節約ポイント
- 電気：LED照明に変更し、エアコンの温度設定を適切にする
- ガス：お湯を使いすぎない、シャワーの時間を短縮
- 水道：節水シャワーヘッドを使う、食器洗い時に水を流しっぱなしにしない
食費
外食が多いか、自炊中心かで食費は大きく変わります。
食費の目安（1ヶ月）
- 外食中心：50,000～80,000円
- 自炊メイン：30,000～50,000円
- 完全自炊＋節約：20,000～35,000円
自炊することで、食費は大幅に節約できます。
スーパーの特売を活用し、まとめ買いをするとさらにコストダウン可能です。
通信費（インターネット・スマホ）
通信費は、スマホ料金とインターネット回線の料金を合わせた金額になります。
通信費の目安（1ヶ月）
- スマホ代：1人5,000～8,000円 × 2人分（10,000～16,000円）
- インターネット代：4,000～6,000円
格安SIMを利用することで、スマホ代を1人3,000円程度に抑えることも可能です。
中でも楽天モバイルは月額約3000円と格安なうえに、通信無制限なのでwi-fiとしても使えます。
日用品・雑費
トイレットペーパーや洗剤、シャンプーなどの日用品も毎月の出費になります。
日用品の目安（1ヶ月）
- 3,000～6,000円（ドラッグストアのまとめ買いがおすすめ）
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交際費・娯楽費
二人での外食やデート代、趣味の費用なども考慮する必要があります。
交際費の目安（1ヶ月）
- 節約デート中心：10,000～20,000円
- 適度に外食・レジャー：30,000～50,000円
- 旅行や特別なイベントあり：50,000円以上
お金をかけずに楽しめるデートを工夫することで、支出を抑えることができます。
貯金・予備費
急な出費や将来のために、毎月一定額を貯金するのが理想です。
貯金の目安
- 収入の10～20%（できれば毎月20,000円以上が理想）
貯金を目的別に分ける（旅行資金、結婚資金、緊急時の予備費、生活防衛資金）と管理しやすくなります。
【合計】同棲1ヶ月の総費用目安
収入や住む地域によって異なりますが、一般的な同棲1ヶ月の費用は以下のようになります。
| 費用項目 | 費用目安（円） |
|---|---|
| 家賃 | 60,000～120,000 |
| 光熱費 | 12,000～20,000 |
| 食費 | 30,000～70,000 |
| 通信費 | 14,000～22,000 |
| 日用品・雑費 | 3,000～6,000 |
| 交際費・娯楽費 | 10,000～50,000 |
| 貯金・予備費 | 20,000～50,000 |
| 合計 | 149,000～338,000 |
節約を意識すれば15万円前後でも可能ですが
都心部で家賃が高い場合や外食・娯楽費を多く使うと30万円以上かかることもあります。
収入別の同棲生活の目安
同棲生活をするうえで、収入に見合った生活を送ることが重要です。
ここでは、手取り額ごとにどのような生活が可能かを解説していきます。
手取り15万円の場合（合計30万円）
生活のポイント
- 家賃を抑える（50,000円以下が理想）
- 食費や光熱費を節約し、自炊中心にする
- 交際費や娯楽費を最小限に抑える
収支の目安（1ヶ月）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 80,000 |
| 光熱費 | 15,000 |
| 食費 | 40,000 |
| 通信費 | 15,000 |
| 日用品・雑費 | 5,000 |
| 交際費・娯楽費 | 20,000 |
| 貯金・予備費 | 25,000 |
| 合計 | 200,000 |
生活の難易度：★★★☆☆（節約すれば可能）
地方都市なら問題なく暮らせますが、都市部では家賃を抑える必要があります。
貯金をしつつ生活するためには、無駄な出費を削る工夫が必要です。
手取り20万円の場合（合計40万円）
生活のポイント
- 家賃は6～8万円程度の物件も視野に入れられる
- 交際費や趣味に使うお金を確保できる
- 貯金も余裕をもってできる
収支の目安（1ヶ月）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 100,000 |
| 光熱費 | 18,000 |
| 食費 | 50,000 |
| 通信費 | 18,000 |
| 日用品・雑費 | 6,000 |
| 交際費・娯楽費 | 30,000 |
| 貯金・予備費 | 40,000 |
| 合計 | 262,000 |
生活の難易度：★★☆☆☆（比較的余裕あり）
手取り15万円のケースに比べ、家賃の選択肢が広がり、外食や旅行などにもお金を使えるようになります。
手取り25万円の場合（合計50万円）
生活のポイント
- 1LDKや2DKや3DKなど、広めの物件も選べる
- 貯金や投資に回す余裕が出てくる
- 旅行や趣味も楽しめる
収支の目安（1ヶ月）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 120,000 |
| 光熱費 | 20,000 |
| 食費 | 60,000 |
| 通信費 | 20,000 |
| 日用品・雑費 | 7,000 |
| 交際費・娯楽費 | 40,000 |
| 貯金・予備費 | 60,000 |
| 合計 | 327,000 |
生活の難易度：★☆☆☆☆（かなり余裕あり）
都市部でも快適に暮らせ、貯金や趣味にお金を回せる生活ができます。
手取り30万円以上の場合（合計60万円～）
生活のポイント
- 2LDKなどの広い物件に住むことも可能
- 旅行や趣味を楽しみながら貯金も可能
- 将来の結婚資金なども貯めやすい
収支の目安（1ヶ月）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 150,000 |
| 光熱費 | 25,000 |
| 食費 | 70,000 |
| 通信費 | 22,000 |
| 日用品・雑費 | 8,000 |
| 交際費・娯楽費 | 50,000 |
| 貯金・予備費 | 100,000 |
| 合計 | 425,000 |
生活の難易度：★☆☆☆☆（ゆとりある生活）
余裕のある生活ができ、将来のための資産形成もしやすくなります。
まとめ
- 手取り15万円 → 節約すれば可能（地方推奨）
- 手取り20万円 → 余裕を持って生活可能
- 手取り25万円 → 趣味や貯金も楽しめる
- 手取り30万円以上 → 快適で安定した生活が可能
節約のコツと工夫
同棲生活では、お互いに協力しながら無駄な出費を抑えることが大切です。
ここでは、家賃、光熱費、食費、交際費の節約方法について詳しく解説します。
家賃を抑える方法
家賃は毎月の支出の中で最も大きな割合を占めるため、工夫次第で大幅な節約が可能です。
節約のポイント
- エリアを工夫する
- 駅近より少し離れたエリアを選ぶ（徒歩10～15分圏内など）
- 人気エリアより隣の駅を狙う（例：中目黒→学芸大学）
- 都市部より郊外や地方都市を選ぶ
- 築年数や間取りにこだわらない
- 築年数が古い物件は家賃が安くなる（リノベーション済みなら快適）
- 1LDKより2K・2DKの方が家賃が安い場合もある
- フリーレント物件を探す
- 1～2ヶ月の家賃が無料になる物件を選ぶと、初期費用を抑えられる
- 家賃交渉をする
- 管理会社や大家さんと交渉し、家賃の値下げや更新料免除をお願いする
光熱費を節約するポイント
二人暮らしになると光熱費も増えますが、工夫次第で大幅に節約できます。
電気代の節約方法
- LED電球を使う（消費電力が少なく、寿命が長い）
- エアコンの温度設定を適切に（夏28℃、冬20℃が目安）
- 使わない家電のコンセントを抜く（待機電力を減らす）
- 電力会社のプランを見直し、安いプランに変更する
ガス代の節約方法
- お湯の温度設定を下げる（冬は38～40℃、夏は37℃が目安）
- まとめてお風呂に入る（シャワーの使用時間を減らす）
- 都市ガスの物件を選ぶ（プロパンガスより料金が安い）
水道代の節約方法
- 節水シャワーヘッドを使う（最大50%節約できる）
- 食器洗い時は流しっぱなしにしない（つけ置き洗いを活用）
- 洗濯はまとめ洗いし、節水モードを利用する
食費を安く抑える工夫
食費は外食が多いと高くなりますが、自炊を工夫すれば大幅に節約可能です。
食費節約のポイント
- まとめ買いをする
- 週に1～2回、大型スーパーや業務スーパーでまとめ買い
- 食材を無駄なく使い切るために、献立を事前に考える
- 作り置きを活用する
- 休日におかずを作り置きして、平日の調理時間と食費を節約
- 冷凍保存できるおかず（カレー、ハンバーグ、スープなど）を常備
- 特売日やポイントを活用する
- スーパーの特売日をチェックし、安い日にまとめて買う
- クーポンやポイント還元を利用して、お得に買い物する
- 外食を減らし、自炊中心にする
- 自炊なら1食200～400円程度で済む（外食は1,000円以上が普通）
- 手作り弁当を持参すればランチ代を節約できる
交際費・娯楽費の管理方法
交際費や娯楽費は、つい使いすぎてしまうことがあるため、上手に管理することが大切です。
節約のポイント
- 無料・低コストのデートを増やす
- 公園ピクニックやドライブデートを活用
- 図書館や美術館（無料開放日）を利用する
- 自宅で映画鑑賞や料理を楽しむ
- クーポンや割引を利用する
- 飲食店のクーポン（ホットペッパー、ぐるなびなど）を活用
- 学生証・会員特典で映画やレジャー施設を安く利用
- お互いの予算を決める
- 1ヶ月の交際費の上限を決め、無駄遣いを防ぐ
- 家計簿アプリを使って支出を管理
【実践例】節約生活のシミュレーション
1ヶ月の節約生活モデル（手取り20万円×2人＝40万円）
| 費用項目 | 節約前（円） | 節約後（円） |
|---|---|---|
| 家賃 | 100,000 | 80,000 |
| 光熱費 | 18,000 | 14,000 |
| 食費 | 50,000 | 35,000 |
| 通信費 | 18,000 | 12,000 |
| 日用品・雑費 | 6,000 | 5,000 |
| 交際費・娯楽費 | 30,000 | 15,000 |
| 合計 | 222,000 | 161,000 |
月61,000円の節約が可能！これを貯金や旅行資金に回すことができます。
まとめ
- 家賃はエリアや物件の条件を工夫して抑える
- 光熱費は使い方を見直し、電力・ガス会社のプランも比較する
- 食費はまとめ買い・作り置きを活用し、外食を減らす
- 交際費・娯楽費はクーポンや無料の楽しみ方を活用する
実際の同棲生活のシミュレーション
ここでは、都市部（東京・大阪）と地方都市での同棲生活の違いや
実際に同棲を経験した人の声を紹介しながら、リアルな生活シミュレーションを行います。
都市部（東京・大阪）の場合
都市部は家賃が高いため、生活費全体の負担も大きくなります。しかし、交通の便が良く、娯楽や仕事の選択肢が多いメリットもあります。
同棲生活シミュレーション（東京都23区内）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 120,000 |
| 光熱費 | 18,000 |
| 食費 | 50,000 |
| 通信費 | 20,000 |
| 日用品・雑費 | 6,000 |
| 交際費・娯楽費 | 40,000 |
| 貯金・予備費 | 50,000 |
| 合計 | 304,000 |
生活のポイント
- 家賃を抑えるため、郊外エリアを選ぶ（例：23区外や埼玉・千葉・神奈川の近郊エリア）
- 食費を抑えるため、外食を減らして自炊中心にする
- 交通費を節約するため、職場の近くに住む or 定期券を活用
地方都市の場合
地方都市では家賃が安いため、生活費の負担が少なく、貯金もしやすい傾向にあります。
同棲生活シミュレーション（福岡市・名古屋市など）
| 費用項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 家賃（2人分） | 80,000 |
| 光熱費 | 14,000 |
| 食費 | 40,000 |
| 通信費 | 18,000 |
| 日用品・雑費 | 5,000 |
| 交際費・娯楽費 | 30,000 |
| 貯金・予備費 | 70,000 |
| 合計 | 257,000 |
生活のポイント
- 家賃が安いので、より広い部屋や設備の良い物件を選べる
- 移動は車が必要なこともあるため、駐車場代なども考慮する
- 都市部と比べて生活費全体が安く、貯金しやすい
まとめ
- 都市部では家賃の高さがネック。郊外を選ぶとコストダウンが可能
- 地方都市では家賃が安く、広い部屋に住めるメリットがある
- 実際の同棲経験者の声から、食費や光熱費の管理の大切さがわかる
- お金の管理ルールを最初に決めておくと、トラブルを防げる
まとめ
同棲を始めるにあたって、1ヶ月にかかる費用や節約のポイントを理解することは非常に重要です。
本記事では、同棲1ヶ月の費用の内訳や収入別の生活の目安、節約のコツ、実際のシミュレーションを解説しました。
最後に、同棲生活を成功させるためのポイントをまとめます。
収入に応じた無理のない生活を計画する
同棲生活の費用は、住む場所やライフスタイルによって大きく変わります。
- 手取り15万円×2人（合計30万円） → 節約すれば可能（地方推奨）
- 手取り20万円×2人（合計40万円） → 余裕を持って生活可能
- 手取り25万円×2人（合計50万円） → 趣味や貯金も楽しめる
- 手取り30万円×2人（合計60万円～） → 快適で安定した生活が可能
収入に見合った生活費を計算し、無理のない予算を立てることが大切です。
お金の管理ルールを決める
同棲では、家賃や光熱費、食費などをどのように分担するかが重要です。おすすめの方法は以下の2つです。
- 収入割合で分担する（例：収入が多い方が家賃を多めに負担）
- 共通の口座を作り、そこに生活費を入れて管理する
お金の管理ルールを事前に決めることで、金銭トラブルを防ぐことができます。
家賃・光熱費・食費を上手に節約する
同棲生活では、工夫次第で生活費を大幅に節約できます。
- 家賃を抑える → 築年数の古い物件、郊外エリア、フリーレント物件を選ぶ
- 光熱費を節約する → LED照明の使用、エアコンの適切な温度設定、都市ガス物件の選択
- 食費を管理する → まとめ買い・作り置き・自炊中心の生活で節約
特に食費は工夫次第で1万円以上節約できるため、意識しておくとよいでしょう。
生活リズムや価値観の違いを理解する
お金の管理だけでなく、生活習慣や価値観の違いも同棲生活の大きなポイントです。
- 家事の分担を話し合う（片方に負担が偏らないように）
- お互いのプライベート時間も大切にする（1人の時間も確保）
- 生活リズムの違いを理解し、ストレスを減らす
同棲は、お金だけでなくお互いの気遣いや協力が必要な生活スタイルです。
二人で協力しながら快適な同棲生活を
同棲は、一人暮らしよりも生活費の負担を軽減できるメリットがある一方で、お金の管理や価値観の違いに注意する必要があります。
本記事のポイントをおさらいすると、
✅ 1ヶ月の同棲費用は地域や収入により15万円～30万円以上かかる
✅ 家賃・光熱費・食費を工夫すれば、大幅に節約できる
✅ お金の管理ルールを決めて、トラブルを防ぐ
✅ お互いの生活リズムや価値観を尊重しながら暮らす
このようなポイントを意識することで、楽しく快適な同棲生活を実現できます。
これから同棲を始める方は、まずお金のシミュレーションをして、無理のない生活を計画してみてください！
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